رشاقة

يعتبر فوائد الخبز الأسمر عظيمة جدا لجسم الإنسان، كما يعد القمح أهم أنواع الحبوب المستخدمة في تحضير الخبز،ويحتوي القمح علة معظم المركّبات النباتية المهمة التي تفيد الصحة. وتتمثل القيمة الغذائية للخبز الأسمر في حبوب القمح الكاملة. كما…

تعتبر الدهون من أكثر المشاكل التي يواجهها الجميع لاسيما النساء لما تسببه من أمراض ومضاعفات، إليك سيدتي بعض الأطعمة التي تحرق الدهون. الشوكولاته الداكنة حيث تساعد على حرق الدهون لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ونسبة سكر منخفضة…

تعتبر البطاطس المسلوقة من أكثر الأطعمة المفيدة للإنسان، كما أنّها تساعد في عملية الرجيم والتخسيس؛ ونتعرّف معا في هذا المقال على فوائدها وكيفية استخدامها في الرجيم. وقد نشرت "مجلّة الكليّة الأمريكيّة للتغذية" أنّه ثبت بأنّ البطاطس لا…

يعتبر نظام الكيتوني من أفضل أنظمة الرجيم والتي تمنحك رشاقة وجمالا كبيرين ، حيث يعد من الأنظمة الغذائية التي تُعالج الأسباب التي تسبب زيادة الوزن. حيث لا يجبر رجيم الكيتوني متتبعه بعدد السعرات الحرارية. ويقوم الجسم بافرار مادة كيتونيز…

تعتبر الرشاقة وجمال الجسم من أكثر ما يشغل النساء، فيتبعن نظاما غذائيا صارما للحفاظ عليه، ولكن تستطيعين اليوم الحفاظ على وزنك دون إرهاق نفسك. عليك اتّباع النصائح الآتية: يجب التمييز بين الجوع ومجرد الرغبة في تناول الطعام. وكذلك…

تعتبر رياضة المشي من أفضل الأمور التي تساعدك على الاحتفاظ برشاقة جسمك كما تؤثر على قوتك وصحتك وللمشي يوميا فوائد عديدة ومنها: يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، كالسكّري والضغط وأمراض القلب. كما يعمل على تعزيز حالة الجهاز…